29-31 oct 2021 – Cocooning au feminin

Marie Laure et Dora vous ont concocté un super programme très cocooning en pleine nature, sous le signe du sacré féminin.

Elles vous invitent à partager diverses activités à l’intérieur et à l’extérieur pour reconnecter avec l’énergie féminine par le yoga, les mantras, la méditation, les partages, le mouvement, le pranayama et la créativité.

Pas d’expérience requise, bienveillance, cœur et esprit ouvert.

Dates : Du 29 au 31 octobre

Lieu : Racine perchée – 457 route de Montaplan –
01300 Massignieu de Rives.

Tarifs :
460 € en chambre double – 440 € en alcôve semi-privative.

Non résident: 334 €

Tarifs incluant 2 nuits d’hébergement, toutes les activités, les repas végétariens et biologiques (préparés avec des produits du potager ou de producteurs locaux).
Frais de transport non inclus.

Transfert gratuit depuis la gare de Culoz pour les arrivées en train.

Places limitées à 10 participantes

Programme à adapter selon la météo.

29 octobre (vendredi)
19h30 – Cérémonie d’ouverture
20h00 – Diner
21h30 – Stretching, yoga nidra méditation

30 octobre (samedi)

8h45 – Tisane ayurvédique (ushapan – nettoyage yogique)
9h00 – Marche méditative dans la nature pour trouver des réponses et
l’inspiration en se connectant au vivant. Création d’un mandala suivi d’un
cercle de partage.
11h00 – Brunch
13h00 – 15h00 – Temps libre (balade dans la nature, promenade au bord du
lac, lecture, sieste, etc)
15h00 – 18h00 – Mouvement conscient/danse; Pranayama (techniques de
respiration) yoga (hatha flow) et méditation
19h00 – Diner
21h30 – Mantra chanting et relaxation profonde

31 octobre (Dimanche)

8h45 – Tisane ayurvédique (ushapan- nettoyage yogique)
9h00 – Matinée des 5 sens : danse et yoga en mouvement ; prana sana
(techniques de respiration pour se connecter au féminin sacré) ; nourrir le
corps et l’âme avec les massages; pratique de la roue du consentement
11h00 – Brunch
12h30 – Temps libre (balades en forêt et au bord du lac, lecture, sieste, etc)
14h00 – Méditation dans la forêt
14h40 – Connexion consciente entre femmes ; expression de la meilleure
version de nous-mêmes !
17h00 – Cérémonie de clôture
17h30 – Fin de la retraite

Pour tout complément d’information ou question contacter Dora +41 78 911 69 57

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